כל ההרצאות
| מרצה: ליאת יקיר, ד"ר | תחום: תזונה ואורח חיים בריא, איזון בין קריירה ומשפחה, מדע ועתידנות וטכנולוגיה, הרצאות העשרה, אינטליגנציה רגשית
מכונת הרגשות האנושית - הביולוגיה של האופטימיות. דווקא בתקופה זו של חוסר-ודאות וחששות מהעתיד, חשוב להכיר את מנגנוני ההרגעה והחשיבה האופטימית של המוח האנושי. מה מייצר בנו תחושת רוגע וביטחון? מה מרגיע את מערכת העצבים שלנו ? כיצד הקשרים שלנו במקום העבודה יכולים לסייע לנו להפחית את הסטרס ולטפח אופטימיות לעתיד? במהלך ההרצאה נקבל כלים להגברת ייצור הכימיקלים של האושר במקום העבודה לחיזוק החוסן הארגוני ולהגברת תחושת רגיעה, אופטימיות וביטחון.
לפרטים נוספים
Free your mind - לחסן את הנפש
| מרצה: יהודית כץ | תחום: הרצאות מקוונות און ליין ON LINE, תזונה ואורח חיים בריא, איזון בין קריירה ומשפחה, העצמה ומצוינות אישית, הרצאות באנגלית, מוטיבציה והשראה, אינטליגנציה רגשית, לייף סטייל, יום האישה, הרצאות בנושא זוגיותחיסון מגן עלינו במפגש המפוקפק עם חיידק. הוא מאפשר לנו להמשיך כרגיל. לא לעצור. לא לפחד. לא להיכנס לסגר. אבל יש דברים שקצת יותר קשה להשיג את החיסון נגדם: חוסר וודאות, דאגות כלכליות, שינוי לא צפוי. לאלה, אין חיסון. פשוט אין. לא תוכלו ללכת לקופת חולים, לקחת מספר, לקבל דקירה קטנה ולגמור עם זה. במקרים האלה - אין זריקה שתעשה לכם את העבודה. ליכולת שלנו לקום ולהמשיך אחרי פיטורים, גירושים, פרידה או אבדן, קוראים "חוסן נפשי". חוסן הוא כושר ההסתגלות לשינוי פתאומי (קורונה, זוכרים?); היכולת לנהל את עצמנו בקור רוח, גם כשהעולם...
לפרטים נוספים
לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי
| מרצה: יהודית כץ | תחום: הרצאות מקוונות און ליין ON LINE, תזונה ואורח חיים בריא, איזון בין קריירה ומשפחה, העצמה ומצוינות אישית, הרצאות באנגלית, מוטיבציה והשראה, הרצאות העשרה, לייף סטייל, יחסי הורים וילדים, יום האישה, הרצאות בנושא זוגיותיש לנו המון המון מחשבות אוטומטיות: "ככה זה צריך להיות" ו"אנשים הם כאלה וכאלה", "למה אני תמיד כזה". אנחנו שולפים אותן כל כך מהר, שאנחנו בכלל לא שמים לב איך ברגע כתבנו סיפור: לפעמים הוא דוקומנטרי, נאמן למציאות, ולא פעם מדובר במדע בדיוני או פנטזיה. לפעמים המשקפיים שדרכם אנחנו רואים את העולם מקדמים, דוחפים אותנו להיות טובים יותר, אבל הם גם טובים מאוד בלדכא, להפחיד ולתקוע אותנו במקומות שאנחנו לא רוצים להיות בהם. או כמו שכתבה הסופרת אנאיס נין, ״אנחנו לא רואים את הדברים כפי שהם. אנחנו רואים אותם כפי שאנחנו״. אנחנו...
לפרטים נוספים
מיינדפולנס - לתרגל את המוח להיות מאושר
| מרצה: יהודית כץ | תחום: הרצאות מקוונות און ליין ON LINE, עולם העבודה, תזונה ואורח חיים בריא, איזון בין קריירה ומשפחה, העצמה ומצוינות אישית, הרצאות באנגלית, מוטיבציה והשראה, הרצאות העשרה, לייף סטיילאנחנו עובדים 10 שעות ביום, מג׳נגלים בין התראות לדאגות, בין ילדים לחובות, אנחנו טרודים במחשבות וחרדות, ממהרים, מתקשרים בנהיגה, אפילו לאכול כמו בני אדם אין לנו זמן. אנחנו יצורים עמוסים. עייפים. לחוצים. זה לא טוב. הגיע הזמן להאט. הגיע הזמן למיינדפולנס. הבודהיסטים חיים את זה כבר אלפי שנים, ובעשורים האחרונים המיינדפולנס מתפשט גם למערב. מעבדות המחקר ברחבי העולם חושפות שלתרגול מיינדפולנס יש השפעות מרהיבות על הנפש שלנו: יותר אושר, פחות לחץ, יותר ריכוז, פחות חוסר שקט, יותר ביטחון, פחות ביקורת עצמית. (מי לא רוצה את...
לפרטים נוספים
תזונה מונעת מחלות
| מרצה: ליאת אדרי, ד"ר | תחום: הרצאות מקוונות און ליין ON LINE, תזונה ואורח חיים בריא, מדע ועתידנות וטכנולוגיהמה לאכול כדי להישאר בריאים ושמחים? חידושים מעולם המדע על הקשר בין תזונה לבין מניעת מחלות כגון סרטן, מחלות לב וסכרת. בהרצאה זו תרכשו כלים שיאפשרו לכם לחזק את המערכת החיסונית ואת שמחת החיים.
לפרטים נוספים
הקשר בין הגוף והנפש
| מרצה: קרן אור חן, ד"ר | תחום: הרצאות מקוונות און ליין ON LINE, תזונה ואורח חיים בריא, הרצאות העשרה, פסיכולוגיההקשר בין הגוף והנפש מלווה אותנו לאורך כל חיינו. תהליכי השינה מיוצגים בצורה משמעותית דרך תהליכי השינה שלנו ובתקופות משבר ולחץ כמו התקופה של משבר הקורונה המעוררת אי ודאות והופכת את סדרי היום והלילה- השינה שלנו היא המוטיבציה הראשונית שמופרת. ההרצאה תציג את תיאור הליך השינה, מיפוי פסיכולוגי של טיפוסי "שינה " שונים ו"טיפים" כיצד לשפר את איכות השינה שלנו. במהלך מחזור השינה יתוארו שלבים שונים ותופעות מרתקות כגון : הליכה בשינה, דיבור בשינה ,שינה עם עיניים פקוחות ונחירות ויושם דגש על הפיכת מקצבי השינה בתקופות...
לחצו לפרטים
החיים שאת רוצה! (ואף מילה על דיאטה)
| מרצה: מיכל צפיר | תחום: ספורט, תזונה ואורח חיים בריא, הנחיית אירועים, איזון בין קריירה ומשפחה, העצמה ומצוינות אישית, מרצים סלבס, מוטיבציה והשראה, הרצאות העשרה, לייף סטייל, יום האישה, העצמה נשיתהרצאה מרגשת מעוררת השראה ומחשבה, מתמקדת ביכולת שלנו כנשים, לבחור וליצור את החיים שאנחנו רוצות. כל אחת יכולה לצמצם את הפער בין החיים שהיא חיה לבין החיים שהיא רוצה לחיות באמת. אז מה מונע מאתנו לחיות את החיים שאנחנו רוצות? העדר הזמן? חוסר משאבים? אי יכולת להתמיד? עייפות? לכולנו נדמה שאם רק היה לנו יותר זמן, יותר כסף, יותר קשרים החיים היו הרבה יותר קלים תרתי משמע. נשאלת שאלה: האם זו האמת? האמת שהחיים שאת רוצה, מתהווים אי שם בין הראש והלב עמוק עמוק - בהרגשה! כולנו רוצות להרגיש טוב ואורח חיים בריא הוא האמצעי...
לפרטים נוספים
10 הדיברות לשגרה משפחתית בריאה
| מרצה: מיכל צפיר | תחום: תזונה ואורח חיים בריא, העצמה ומצוינות אישית, מרצים סלבס, מוטיבציה והשראה, הרצאות העשרה, יחסי הורים וילדים, יום האישה, העצמה נשית"למה הילדים צריכים לסבול אם אני רוצה לחיות בריא?" "איך משכנעים את הילדים לאכול יותר ברוקולי ופחות ממתקים?" הרצאה מעוררת השראה שתיתן לכם את הכלים המעשיים למשפחה בריאה יותר, בשפה קולחת וסיפורים אוטנטיים ומשעשעים. בהרצאה מיכל עונה על שאלות אלה ועוד רבות אחרות: מה זה אורח חיים בריא ואיך חיים את זה? למה לחיות בריא זה לדאוג לעצמי? איך משתפים את המשפחה בשינוי והופכים אותה לחלק? למה חשוב להכניס תנועה לחיי המשפחה?
לפרטים נוספים
תזונה אפקטיבית לעוסקים בספורט. הצרכים התזונתיים ומאזן הנוזלים בפעילות גופנית.
| מרצה: ליאור מני | תחום: ספורט, תזונה ואורח חיים בריא, הרצאות העשרהתזונה אפקטיבית לא מתבטאת באופן מידי לכוח, מהירות ושיפור בביצועים. ולא תהפוך ספורטאי בינוני לכוכב, אך היא בעצם הבסיס הבריאותי ואם לא מאוזנת תפגע בביצועים. בהרצאה האינטראקטיבית ליאור יביא מניסיונו כספורטאי לשעבר ויחלוק עם המשתתפים את הניסיון שצבר בעבודה בארץ ובחו"ל עם ספורטאים מהדרגים הכי הגבוהים. מנושאי ההרצאה : • מהי תזונת ספורט. • תזונת ספורטאים בהיסטוריה. • מה כולל התפריט של אנשים העוסקים בפעילות גופנית פחות או יותר אינטנסיבית והדגשים לספורטאי החובבן והמקצוען • נוזלים בספורט • חסרים...
לפרטים נוספים
"תזונה ופעילות גופנית מסביב לשעון".
| מרצה: ליאור מני | תחום: ספורט, תזונה ואורח חיים בריא, הרצאות העשרההרצאה שתשאיר אתכם עם ערך מוסף על איך לשלב תזונה ואורח חיים בריא עם קצב חיים המהיר. בהרצאה נדבר על חשיבות התזונה ופעילות גופנית לשמירה על הבריאות והחיוניות. בשנים האחרונות יש זמינות של ידע מדעי רב בתחום התזונה והקשר שלה לקידום הבריאות. האם ההמלצות התזונתיות מתאימות לכולם? נדבר על חשיבות תזונה בריאה שמותאמת לאנשים שונים בצורה שונה ואיך להתאים אותה לאורך החיים האישי. מנושאי ההרצאה : • הצצה לעולם תזונת ספורט של ספורטאים מקצוענים. • סיכונים שבאורח חיים לא פעיל. • היתרונות הבריאותיים של פעילות...
לפרטים נוספים
אודות מספר מרצים
* כל השדות חובה
.png)