הרצאה שתשאיר אתכם עם ערך מוסף על איך לשלב תזונה ואורח חיים בריא עם קצב חיים המהיר.
בהרצאה נדבר על חשיבות התזונה ופעילות גופנית לשמירה על הבריאות והחיוניות.
בשנים האחרונות יש זמינות של ידע מדעי רב בתחום התזונה והקשר שלה לקידום הבריאות. האם ההמלצות התזונתיות מתאימות לכולם? נדבר על חשיבות תזונה בריאה שמותאמת לאנשים שונים בצורה שונה ואיך להתאים אותה לאורך החיים האישי.
מנושאי ההרצאה :
•הצצה לעולם תזונת ספורט של ספורטאים מקצוענים.
•סיכונים שבאורח חיים לא פעיל.
•היתרונות הבריאותיים של פעילות גופנית סדירה.
•המגבלות והטעויות נפוצות בתזונה של "אנשים עסוקים".
•ניפוץ מיתוסים רבים בתזונה.
•הקווים המנחים לתזונה מאוזנת
•פתרונות לתזונה בריאה בבית ובעבודה שישתלבו עם קצב החיים המהיר.
תזונה אפקטיבית לא מתבטאת באופן מידי לכוח, מהירות ושיפור בביצועים. ולא תהפוך ספורטאי בינוני לכוכב, אך היא בעצם הבסיס הבריאותי ואם לא מאוזנת תפגע בביצועים.
בהרצאה האינטראקטיבית ליאור יביא מניסיונו כספורטאי לשעבר ויחלוק עם המשתתפים את הניסיון שצבר בעבודה בארץ ובחו"ל עם ספורטאים מהדרגים הכי הגבוהים.
מנושאי ההרצאה :
• מהי תזונת ספורט.
• תזונת ספורטאים בהיסטוריה.
• מה כולל התפריט של אנשים העוסקים בפעילות גופנית פחות או יותר אינטנסיבית והדגשים לספורטאי החובבן והמקצוען
• נוזלים בספורט
• חסרים...
מגיל 25 חלה נסיגה במערכות הגוף השונות המתבטאת בין היתר בירידה של ¼ ק"ג במסת השריר ( 2.5 ק"ג בעשור) ובעליה במסת השומן עם השנים. התוצאה היא האטה בחילוף החומרים של הגוף.
להתבגר זה תהליך בלתי נמנע במעגל החיים, שבמהלכו מתרחשים שינויים פיזיולוגיים וסוציואקונומיים, למשל . הבשורות הטובות הן שחלק מתהליך ההזדקנות נמצא בידיים שלנו ואנו יכולים להאט אותו בעזרת תזונה נכונה וסגנון חיים בריא.
בהרצאה נסקור מהם יחסי הגומלין המתקיימים בגיל מבוגר בין המצב הבריאותי, החיוניות לבין תזונה, כאשר תזונה נכונה עשויה לשמור על...
לנוחויותך, ניתן למלא את טופס ההזמנה למידע נוסף
ולצרף מספר מרצים ולא מרצה בודד. ניתן לגלוש
בגלריות מרצים ולהוסיף מספר מרצים לסל הפניות,
לפניה אחת מרוכזת.
.png)